儿童身高、体重发育标准!快来看你家宝宝合格吗~(bmi计算公式男生女生标准范围是多少怎么算?)

在老一辈人的观念里,孩子白白胖胖的才说明他是健康的。但其实孩子并不是越胖越好,他的身高、体重要符合一定的生长发育曲线。那么不同月龄的孩子,体重多少才算正常呢?平时又该如何预防肥胖?跟袋鼠麻麻一起来了解下吧。

如何判断宝宝是否属于肥胖

1、通过公式来判断

想知道宝宝到底算不算肥胖,首先你得弄明白一个名词:体质指数,这是目前临床广泛应用的判断肥胖的指标,计算公式如下:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m2)。

比如,您的孩子是个女孩,现在两岁,体重是14kg,身高是0.9m,那她的体质指数就=14÷0.92≈17.3,就是稍稍有点偏胖。

对照下表,看您的宝宝是不是属于肥胖吧~~

自动草稿2、对照表儿童身高体重发育表判断

如果妈妈们嫌公式计算起来比较麻烦,那就对照下面这份0~2岁身高体重发育表来判断下吧:

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肥胖的危害超乎你想象

身体上:引发多种疾病

1、可导致呼吸道疾病

肥胖的孩子易患呼吸道疾病,比如呼吸骤停。肥胖宝宝的脂肪组织在咽部堆积可使咽腔狭窄,还可使软腭与会厌之间柔软的口咽壁,在吸气负压作用下发生塌陷,加重气道梗阻,从而使宝宝出现打鼾,严重时呼吸可以暂时停止。

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2、损害心肺功能

在年龄、身高相同的情况下,与体重轻的孩子相比,胖孩子的心肺器官要增加循环和呼吸才能满足身体的需求,这在无形中加重了心肺的负担,而且肥胖程度越重,心肺负担就越重。长此以往,心肺会因为总是超负荷工作而造成功能下降,甚至出现心室肥大等器质性病变。

此外,儿童肥胖还可以引发糖尿病、高血脂等疾病,而这些疾病会增加脑卒中发生的危险。

3、增加成年后的肥胖几率

儿童肥胖可发生在任何年龄,但最易好发的年龄段有3个,分别是1岁以内、5-6岁和青春前期。而这3个时期的肥胖,多是因为脂肪细胞数目增多且体积增大,从而引起多细胞性肥胖,治疗困难且易复发,因此,他们到了成年时会继续肥胖。

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4、可导致儿童性早熟

肥胖会导致儿童体内的雄性激素和雌激素增多,从而促使人体第二性症的出现,比如乳房的发育、阴毛的长出等。如果不及时治疗,就可能导致青春期提前,影响孩子的正常生长发育。

心理上:易自卑、不合群

过于肥胖的孩子易因为体型问题被小伙伴们取笑,甚至疏远,所以他们大多都比较自卑,在他人面前缺乏自信,久而久之会变得少言寡语、孤僻、不合群,严重时可产生社交恐惧症,甚至出现抑郁症。这些心理问题如果处理不当,孩子可能会通过暴饮暴食来缓解心理上的不舒服,从而加重了肥胖的程度。

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其实,肥胖给孩子带来的危害远不止这些,家长们一定要对此引起重视,帮宝宝把体重控制到合理的范围。

如何预防儿童肥胖?

想要宝宝远离肥胖,家长要在其出生前以及出生后做好相关工作。

出生前:

宝宝出生前的体重与妈妈在孕期体重增加的快慢以及多少有关。如果妈妈在孕期体重增长过多或过快,胎儿就会成为巨大儿,今后发生肥胖的概率就会大大增加。因此,需要准妈妈在孕期控制好自己的体重增长幅度。

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那么孕期体重增加多少合适呢?这个目标值因孕前体重而异:

孕前体重超过标准体重20%:孕期体重增加以7kg~8kg为宜,孕中期开始每周体重增加不要超过300g。

孕前体重正常:孕期体重增加的适宜值为12kg,孕中期开始每周体重增加为400g;

孕前体重低于标准体重10%:孕期体重增加的目标值为14kg~15kg,孕中期开始每周体重增加为500g。

出生后:

出生以后,家长做好以下几方面的工作可帮宝宝保持“好身材”。

1 、6个月前尽量吃母乳

宝宝出生后6个月内纯母乳喂养,是预防儿童肥胖最有效的措施之一。研究表明,母乳喂养的婴儿发生肥胖的风险明显低于人工喂养的孩子,而且母乳喂养时间越长,日后发生肥胖的几率就越小。因为母乳喂养的孩子能自己决定吃不吃、吃多少,这样可避免热量摄入过多。而对于人工喂养的孩子,家长总担心他吃不饱,可能会存在过度喂养的情况,这就增加了宝宝肥胖的概率。

2、6个月后要合理安排饮食:

宝宝从6个月开始添加辅食,在婴儿期(0-1岁),还是以奶为主;进入幼儿期(1~3岁)以后,就应该逐渐过渡到以饭为主了。只有这样,才符合宝宝胃肠发育的特点,宝宝才能够利用所需要的营养素并发挥其作用。

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孩子如果摄入过多的高糖、高脂、高能量的食物,如糕点、糖果、巧克力、甜饮料、油炸食品等,多余的能量便转化为脂肪贮存于体内,导致肥胖,所以要尽量避免宝宝吃过于油腻的食物以及含糖过多的食物。

3、让宝宝适当运动:

让宝宝进行适当运动,可以增加体内热量的消耗,是预防肥胖的一个重要措施。

对于小宝宝来说,家长可以经常帮他翻翻身、练习爬行、做做被动操等;对于大点的孩子,家长可以让他练习独立行走、跑、跳等动作;等他再大一些,可以让他进行游泳、跳绳等运动。但需要注意的是,一定要控制好宝宝运动的度,每次以微微汗出为宜,否则孩子过于疲劳反而会影响他的生长发育。

袋鼠麻麻有话说:

家长在平时要定期帮助孩子监测体重,一旦发现体重增加过快时,应引起重视,及时调整饮食或向医生寻求帮助,规避过度肥胖给孩子的健康带来损害。

如果宝宝已经是肥胖宝宝了,该怎么办呢?关注医知袋鼠微信公众号(jjkkczj),回复关键词”饮食搭配“,即可查看“肥胖儿童的饮食搭配原则”。

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