身高1米75的男性,体重多少算标准?用这个公式一算便知(bmi计算公式男生女生标准范围是多少怎么算?)

现代社会,越来越多人出现肥胖的情况,尤其是久坐在办公室的人群,肥胖的概率更高。虽然不少男性没有像女性一样追求“骨感美”,但从健康角度来讲,也需要把体重控制在一定范围内。那么,身高1米75的男性,体重多少才算标准?

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男性身高1米75,体重多少才属于健康?

国际标准体重公式:身高(cm)-105=标准体重(kg)

如果男性身高在1米75,那么用标准体重公式算,能得出他的体重为140斤左右,可以在130斤到160斤之间浮动。如果这个高度的男性体重没有达到130斤,就说明他偏瘦;而如果体重超过了160斤,那么该男性就应该要减肥了。

虽说男性骨骼较大,相比女性会更重,但若超过160斤,甚至达到200多斤,就已经是肥胖了,容易诱发其他多种病症,需要及时减肥。

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  • BMI体重指数公式:体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

    BMI体重指数也是很常用的公式,计算之后的数值如果处在18.5到23.9之间,就代表这个人的体重是正常的。低于这个范围属于过瘦,而高于这个范围则属于肥胖。

    男性肥胖的原因?

    1、饮食不当

    多数男性经常会有聚会或应酬,这就容易导致吃太多或摄入太多高脂肪食物,造成肥胖。另外,平时如果饮食不健康,经常叫外卖、吃宵夜或吃零食,也容易发胖。

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    2、饮酒过多

    啤酒肚常发生在男性身上,因为很多男性出于工作需要或个人喜好,会过量喝酒。而酒精特别是啤酒,含有很高热量。经常饮用会使人体摄入太多热量,造成肥胖。

    3、缺乏运动

    不少上班男性出门以车代步,且在办公室一坐就是一整天,会导致运动量大大减少,使脂肪无法消耗,引起肥胖。

    男性如何减重?

    对男性而言,要减重就应该多注意锻炼,可选择去健身房运动,也可以选择多走路、多骑车来达到减肥的目的。饮食上也要注意控制脂肪的摄入量,建议少食多餐,少喝酒,少吃高热量食物,少吃辛辣油腻食物,多吃新鲜水果和蔬菜,保证营养均衡。

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