牙龈出血很苦恼?这里有5个好方法,可帮你解决困扰(牙龈炎牙周炎症状用什么药效果最好)

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刷牙是人们每天至少两次的保持口腔清洁的方法,刷牙的目的是为了清理口腔中的食物残渣牙菌斑和细菌。但是在某些人群眼中,刷牙时有一件令人困扰的事情,那就是牙龈出血。若是有慢性咽炎的人刷牙出血,血腥气还可能会引起干呕等症状。引起牙龈出血原因有很多,比如牙龈发炎、牙菌斑、激素失调等,因此在生活中一定要注意改善这个问题。

牙龈出血很苦恼?这里有5个好方法,可帮你解决困扰

如何改善牙龈出血?

1、保持口腔卫生

牙龈容易出血者要重视饭后漱口这件事,相信大家都能做到早晚刷牙,但是没多少人能做到饭后漱口。饭后漱口是为了冲掉口中的食物残渣和碎屑,以免粘连附着在牙齿和牙龈上。如果觉得清水无法清理口腔,可以使用漱口水。它能在冲洗掉大部分食物残渣和碎屑的同时,还能让口腔保持清新的状态。

2、挑选适合自己的牙刷和牙膏

通常牙龈出血的人都属于敏感性的口腔,建议选择软毛的牙刷。硬毛的牙刷虽然清洁力度强,但容易加重牙龈出血。其次,建议选择含氟的牙膏,含氟的牙膏既可以预防蛀牙又能清洁口腔。与此同时,刷牙的技巧也重要,建议每次刷牙保持3分钟以上,且动作轻柔。

3、多吃蔬菜

适量的吃些较硬的蔬菜也有利于改善牙龈出血,比如芹菜等。这些食物既可以帮助清理口腔中的食物残渣,减少炎症的发生,其含有的碳水化合物还有一定的预防蛀牙的作用。除了较硬的蔬菜,有的绿叶蔬菜还能预防牙龈出血,增加血液的凝血时间,比如生菜、包心菜等。

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4、多喝菊花茶

牙龈出血通常也伴随着炎症,牙龈爱出血的人可以适量的喝些菊花泡的茶。这种茶饮具有散风清热,解毒消炎的功效,对改善牙龈出血会起到一定的帮助。但需要注意的是,菊花茶性凉,体质虚弱者应注意适量,避免对身体造成副作用。

5、使用牙线清理牙齿缝隙

很多人刷牙时往往会忽略了牙齿的缝隙。如果无法彻底清理牙齿间的食物残渣,可以适当地使用牙线。这种时候就要使用牙线了,建议晚上睡觉前和饭后清理一次,可以预防牙菌斑和牙结石,从而缓解牙龈出血。

牙龈出血很苦恼?这里有5个好方法,可帮你解决困扰

温馨提示:导致牙龈出血的原因有很多,因此在出现这种问题时要引起重视。除了及时用药外,以上这几点对改善牙龈出血也有一定的帮助。与此同时,饮食上要清淡,避免对出血处造成过度刺激。

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参考资料:

《在牙齿矫正期间什么食物是坚决不能吃的》,搜狐,2017-08-09

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